Millaiset ovat terveelliset ruokailutottumukset

Usein puhutaan terveellisistä ruokailutottumuksista, mutta mitä ne periaatteessa tarkoittavat? Se tarkoittaa luonnollisesti hyvää ravintoa, mutta myös siitä kiittävät sekä hampaat että suun terveys muutenkin. Se ei ole pelkästään ateria vaan se on koko päivästä muodostuva kokonaisuus. Miten terveelliset ruokailutottumukset vaikuttavat esimerkiksi hampaisiin? Otetaan siitä selvää ja tutkitaan asiaa lähinnä hapaiden kautta.

Terveelliset ruokailutottumukset ja hampaat

Hampaat eivät pidä kaikista ruokatarvikkeista ja siksi terveelliset ruokailutottumukset ovatkin isompi kokonaisuus, jolla hampaat pysyvät kunnossa. Suun terveydellä on iso vaikutus koko kehon hyvinvointiin. Mutta ei ole mikään ihme myöskään se, että joskus tarvitsee enemmän apua hammaslääkäriltä kuin olisi normaalisti tarpeen.

Vaikka sinulla olisi terveelliset ruokailutottumukset, mutta hampaat eivät vain kestä, niin silloin hyvä apua löytyy hammasimplantti.net -sivustolta. Voit rauhassa tutustua erilaisiin vaihtoehtoihin riippuen siitä, mikä on sinulla suurin ongelma. Suun ongelmia voikin korjata eri tavoin.

Mitä terveelliset ruokailutottumukset käytännössä tarkoittavat:

• Napostelua on syytä välttää
• Syö aina muutama kunnollinen ateria päivässä
• Pidä ateriarytmisi säännöllisenä
• Jos haluat makeita tai happamia tuotteita, nauti ne aina aterioiden yhteydessä

Mitkä ruoka-aineet eivät ole hyväksi hampaille?

Moni varmasti muistaa lapsuudesta sen, että sokerista on aina varoiteltu. Hammaspeikot ja muut öttiäiset tulevat suuhun tekemään tuhojaan, jos syö makeisia liikaa. Tämän kaiken lisäksi on syötävä ksylitolipurkkaa tai vastaavaa muutamia kertoja päivässä, että happohyökkäys niin sanotusti katkeaa.

Näin me opimme jo koulussa ja näistä asioista puhutaan ja ehkä jopa pelotellaan jopa niin paljon, että hammaslääkäriä opitaan inhoamaan jo ala-asteelta lähtien. Inho lisääntyy sitä enemmän, mitä pidemmälle päästään yläkouluun sekä energiajuomien makuun.

Sokeri on pahin ja näissä tuotteissa sitä on varsin paljon:

• Makeiset ja leivonnaiset
• Murot, joissa on sokeria
• Sokeria sisältävät juomat
• Hillot sekä marmeladit
• Kuivatut hedelmät 
• Perunalastut ja muut vastaavat tuotteet

Terveelliset ruokailutottumukset ja happamat tuotteet

Hampaat eivät säily ehjänä, vaikka kuinka välttelee sokeria, mikäli kuitenkin pitää happamista tuotteista. Ne eivät sinällään aiheuta reikiintymistä vaan ne vaikuttavat hammaskiilteen eroosioon. 

Näitä tuotteita ovat:

• Energiajuomat
• Etikkaa sisältävät ruuat
• Sitrushedelmät
• Virvoitusjuomat
• Mehut

Eroosio tarkoittaa lyhyesti sanottuna sitä, että hampaan pinta liukenee kemiallisesti. Sen voi nähdä siitä, kun hammaspinnat himmentyvät tai hammasluu paljastuu hammaskiilteen alta. 

Moni pesee hampaat heti happaman ruuan syömisen jälkeen, mutta sekään ei ole hyvä idea. Siinä tekee itselleen melkoisen karhunpalveluksen, joten pastabox suositteleekin, että hampaat pestään vasta jonkin ajan kuluttua.

Kaikki hyvä on kiellettyä

Niin se aina on, että kaikki hyvä kielletään, koska se tekee hallaa joko terveydelle tai hampaille, joiden huono vointi haittaa huomattavasti koko terveyttä. Jos hampaan pinta on menetetty, voi tilalle hankkia hammaslaminaatit. Niiden kustannuksia kannattaa vertailla ja usein halvimmat vaihtoehdot saa ulkomailta.

Onko siis järkevää lähteä shoppailemaan uudet hampaat esimerkiksi Turkista?

Terveelliset ruokailutottumukset vai uudet hampaat?

Jos hammas on jo kiilteen osalta menetetty, niin ainoa oikea tapa on hankkia tilalle laminaatti. Se tekee hampaasta kestävämmän, mutta se ei myöskään tarkoita sitä, ettei hammasta tarvitse enää hoitaa.

Terveelliset ruokailutottumukset jatkuvat edelleen ja tärkeintä onkin oivaltaa kokonaisuus, joka liittyy ruokailuun, hampaisiin sekä terveyteen kokonaisuutena. Mitään osaa näistä ei voi vähätellä, joten kokonaisuudesta on pidettävä hyvää huolta.

Jos sinusta tuntuu, että tarvitset uudet hampaat, laminoinnin tai Hollywood hymyn, niin silloin sinun kannattaa tutustua tarjontaan. Tyytyväisyys omaan itseen on aina parasta.